هاااااااااااي
لفتت نظري نصايح حلوة قريتها
وحبيت احطها هنا عشان الكل يستفيد
وما اطول عليكم:::
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني .
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء الى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش .
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع .
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي .
5- اشرب الحليب غير الدسم .
6-أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك .
7-أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي .
8-البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع .
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن .
منقوووول للفائدة ولاتنسونا من ردودكم العسل
موضوع: نصائح الى كل البنات تحت ال20 
